哈兰德投资家庭设施，热衷冰浴与红光治疗保持最佳状态

1月19日讯 哈兰德的身体如同砖墙一般高大，浑身充满力量。《太阳报》近日对这位球员的保养方法进行了详细介绍。

在一部纪录片中，哈兰德分享了他独特的饮食习惯。他展示了新鲜屠宰的动物心脏和肝脏，并表示：“其他人可能不吃这些，但我非常注重自己的身体保养。我认为尽量选择当地优质食品是最重要的。”

“人们常说肉类对健康有害，但具体指的是哪种肉呢？是在麦当劳吃到的不良肉品，还是来自当地草饲牛的新鲜肉？”哈兰德继续说道，“我更倾向于摄入动物心脏和肝脏，因为它们富含维生素B、铁、磷、铜和镁。”

此外，他提到：“早上醒来，我做的第一件事就是让阳光照射我的眼睛，这样可以帮助保持良好的昼夜节律，对身体大有裨益。”通过自我调理，每天摄入6000卡路里热量，使得哈兰德始终处于巅峰状态。为了进一步提升恢复效果，他还热衷于冰浴，在自己位于柴郡豪宅内配备了一间价值5万英镑的冷冻治疗室（Cryotherapy Chamber）。

除了冰浴外，哈兰德也十分喜爱红光治疗床，该设备价格约为1.5万英镑。红光疗法能够利用红外线深入组织与关节进行维护，专家建议在锻炼前五分钟使用，以帮助预防运动伤害。