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打篮球前的健康准备：关注膝部运动

篮球运动广受欢迎，但参与者常忽视正确的身体准备，尤其膝部易受伤。鉴于现代人因快节奏生活与长时间使用电子产品而导致的身体素质下降，专家强调赛前拉伸及热身的重要性。此外，合理的饮食结构与合适的装备选择也是预防损伤的关键。面对赛场上的突发状况，及时应对和必要时寻...