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提升运动表现的秘诀: 篮球速度训练新思路

在篮球运动中，提升速度成为关键目标之一。不同于传统的持久力和爆发力训练方法，“神经冲击”理论逐渐受到重视，通过短时间内极限速度或负荷训练促进身体更强反应机制，加快肌肉纤维收缩频率及增强心血管系统灵活性。此方法强调根据个体情况定制计划并确保安全，借助现代化装...