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篮球运动中常见的膝伤该如何预防？

篮球运动因其竞技性和挑战性而广受欢迎，但同时也带来了膝关节损伤的风险。高强度冲击与频繁扭转使篮球运动员容易遭受肌肉拉伤及软组织损伤。为降低这类问题的发生几率，建议加强核心稳定性训练，提高身体柔韧性，并使用合适的装备以减轻运动带来的压力。在开始任何训练计划之...