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篮球运动中的身体锻炼秘籍

篮球运动吸引了众多爱好者，但要在比赛中表现优异不仅需要技术，更依赖于良好的身体素质。文章强调了耐力训练的重要性，建议通过跑步和游泳等项目提升心肺功能，并注意拉伸放松以保护关节增强柔韧性。此外，提高灵敏度与爆发力也至关重要，这要求运动员具备出色的身体控制能力...