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专家揭秘：运动员应该如何有效预防小腿抽筋

文章探讨了小腿抽筋这一运动领域中的常见问题，分析其成因如肌肉疲劳和缺水，并提供预防建议，包括均衡饮食以补充镁钙等营养素，合理安排休息与训练，以及利用拉伸和物理疗法来增强肌肉功能与柔韧性。...